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运动是我的生活良伴-羽彤

日期:2015-07-15   浏览次数:1392次   来源:    
 

 

2009春节前后,新节目上档,紧锣密鼓的节目筹备,开会、研讨、内容推进、录制,一切进入了黑白都在工作的无序状态,吃饭时间忽早忽晚,加上紧张焦虑经常是吃两口就不想吃了,于是短短半个月体重骤降,从九十四五斤降到了88斤,可谓历史最低点。开春进入3月的一天,发现自己上个三楼竟然心脏明显跳不动,心慌气短!自己刚刚30岁啊,正应该是身体最好的时期。这样的身体变化把我吓了一跳,于是我开始看中医,吃了一个月的药,天天喝的自己又撑又恶心,还有各种去医院的辛苦!身体似乎好了一些,可是转念一想,这样下去什么时候是个头呢?我不能把自己就这样寄托在喝药上!

一天,和好朋友聊起了这个话题,她告诉我自己最近正在练习瑜伽,而且不是去健身房,而是买了瑜伽学习的碟片,在家自学、自己练!而且她自己明显感觉到腰酸背疼的症状减轻,精神很好。这段谈话一下让我豁然开朗,于是我马上到音像店挑选了一款难度适合我的入门级瑜伽。
第二天早晨7点,我开始了练习,说实在的第一天我真是备受打击,因为碟片中的动作很多我根本做不到,不是动作难我做不到,而是连弯腰手触地这样的动作,我竟然连指尖夠地都还差点,就这样勉强练了20分钟还觉得疼的哆里哆嗦,所以干脆草草收工了。
接下来的很长一段时间,我都是在纠结和斗争中,完成自己的心理建设,把它当成一种行为习惯,哪怕只练上20分钟,我也要在早晨听着瑜伽音乐,平心静气的进入腹式呼吸,开始身体的舒展。不知不觉进入6月的一个早晨,我轻松的掌心触地,平衡力、柔韧度都在我没有期待中不期而至了。最让我惊喜的是,在这一年的9月我在身体一切都觉得很好的时候怀上了宝宝。
如今,已经几年过去了,孩子也4岁多了!虽然生活更加忙碌,虽然我也不是天天锻炼,可运动已经成为我生活的一部分。因为习惯、也因为运动让我更加精神饱满,体态年轻。
所以,运动不是一时的兴起,而是生命的伴侣,没有最好的运动,只有你喜欢和适合你的。

运动心得分享:

因为我的工作时间不固定,所以我尽量选择早晨7点起床后,半小时或40分钟的运动,如果早晨来不及,晚上躺在床上一边看书,一边抬腿45度,交叉踢腿或蹬自行车200下。随时动一动,不放任自己,其实坚持一段时间你会惊喜的发现自己线条的变化。

 

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